Clases en grupo y privadas para embarazadas y mamás
Te acompañamos en todo momento diseñando clases adaptadas a ti y a cada etapa de la gestación, para que disfrutes de un embarazo saludable, un parto fisiológico y una recuperación posterior natural.
Como son las clases
En Pilates Salud somos especialistas en embarazo y postparto. Hemos acompañado a muchas mamás durante su gestación, consiguiendo que la vivan de forma saludable y confiada, que disfruten de un parto consciente y una rápida y fisiológica recuperación posterior.
El embarazo es un momento muy especial para la mujer y un gran cambio para su cuerpo. Adaptarte a estos cambios de manera natural y con toda la seguridad necesaria es posible en nuestras clases de Pilates para embarazadas.
Ofrecemos Pilates para embarazadas y mamás desde el conocimiento profundo que tenemos del método y de las necesidades que cada momento de tu gestación y del postparto requieren.
“Mueve tu embarazo, hazlo de forma segura y controlada.”
Celeste Roldán
Alumnos
1 ó 2 / grupalesIntensidad
Adaptada a cada momento de la gestaciónHorario
Lun a Jue 8:30 a 21:00 - Vie 8:30 a 14:30
Prepara tu cuerpo
En las sesiones de Pilates para embarazadas adaptamos los ejercicios a los cambios físicos y emocionales que experimentas durante el embarazo, fijamos objetivos específicos para cada trimestre y preparamos físicamente tu cuerpo para el parto que deseas.
Nuestras clases te permite moverte de forma segura y controlada, manteniendo tu condición física y preparando tu cuerpo para los cambios físicos que se irán produciendo
- Previenes dolores de espalda, pelvis y caderas debidos al cambio de peso.
- Mejoras la estabilidad y evitas problemas musculoesqueléticos
- Te familiarizas con tu respiración, tan importante en el momento del parto.
- Reduces el estrés cardiovascular e incrementas tu capacidad de oxigenación.
- Equilibras tu presión arterial, previenes trombosis y varices.
- Controlas la diabetes del embarazo y previenes la aparición de edemas.
- Mejoras la consciencia y la organización de tu suelo pélvico para evitar incontinencias, prolapsos.
Beneficios
Razones por la que Pilates es bueno para tu embarazo
Disminuyes la probabilidad de aparición de diástasis abdominal
Mejoras la consciencia y la organización de tu suelo pélvico para evitar incontinencias
Incrementas la movilidad general y de las articulaciones pélvicas para favorecer la dilatación y la fase de expulsivo en el parto
Mantienes la organización muscular óptima que facilita la recuperación postparto
SALUD Y CALIDAD DE VIDA
En Pilates Salud sabemos cómo tratar a las mujeres durante el embarazo y tras dar a luz, utilizando el método Pilates como una herramienta más para una buena gestación, parto y post-parto. mediante sesiones privadas y semi-privadas con máquinas, así como en sesiones de Pilates Mat.
Cuándo puedes hacer Pilates Posparto
Tras dar a luz, Pilates es también una de las herramientas más efectivas para recuperarte. Te ayuda a volver a conectar con tu cuerpo, a recuperar la correcta organización de la musculatura abdominal y suelo pélvico, a restaurar la estabilidad y movilidad articular y conseguir la postura y fuerza necesarias para la lactancia y porteo del bebé. A esto le sumamos la importancia del momento que te dedicas sólo a ti, a encontrar tu calma y a cuidarte.
En nuestras clases de Pilates Postparto:
- Refuerzas la musculatura de la espalda, tan importante y más ahora, que vas a llevar a tu bebé en brazos durante muchas horas.
- Recuperas tu suelo pélvico, evitando las molestias y posibles problemas que dar a luz provoca en esta zona (pérdidas de orina, prolapsos y/o dolor).
- Reactivas la zona abdominal, ayudando a la recuperación de diástasis y la recolocación de órganos alojados en esta esfera.
- Recuperas tu conexión cuerpo-mente, tan frecuentemente olvidados cuando toda atención se centra en el bebé y te sientes un poco estresada.
Además, si no quieres o no puedes separarte de tu bebé, ¡en Pilates Salud será bienvenido! Haciendo de tus clases un momento adorable…
En Pilates Salud adaptamos las sesiones a las necesidades concretas de cada mamá después de dar a luz. Cuéntanos cual es tu situación y te asesoraremos sobre el momento idóneo para comenzar tus entrenamientos.
"Cada mamá es única y su proceso de recuperación también."
Celeste Roldán
Sesiones de Pilates Mat durante el embarazo y el posparto
Si deseas realizar Pilates Suelo y estás embarazada, también puedes hacerlo en las clases de Mat de Pilates Salud.
Disponemos de tipo de sesiones de Pilates Mat:
- Clases de Mat Generales:
Son nuestras sesiones de Pilates suelo grupales, impartidas en nuestros centros de Sevilla. En ellas nuestras instructoras te indicarán cuándo es necesario que modifiques los ejercicios o los adaptes para que puedas practicar Pilates a la vez que el resto del grupo. ¡Siempre con seguridad!
- Clases de Mat para Embarazadas On-line:
Son sesiones on-line en directo, vía Zoom, de Pilates suelo específicas para mujeres embarazadas, que desean practicar Pilates durante el embarazo y desde la comodidad de su casa.
Solicítanos más información
Haz tu consulta o plantéanos tus dudas y nos pondremos en contancto contigo lo antes posible.
